女性ホルモンの分泌に効果的なバストアップヨガ

ヨガのポーズの中には、豊胸に大きく関係する女性ホルモンの分泌を促すものがあります。

魚のポーズや吉祥のポーズは女性ホルモンの分泌を促し、豊胸の効果があります。

魚のポーズは、首から胸にかけて大きく開く動きをします。

まず、仰向けに寝て、両腕を肩から動かします。
その時、手のひらを下に向けて、体の下にしまうように、お尻の下に敷きます。
そのまま、ゆっくりと息を吸いながら、肘を曲げて胸を高く持ち上げるようにして、気持ちがよいと思うところで止めます。
そして、肘を元に戻しますが、頭は引きずるようにしていいです。

魚のポーズは、首から胸にかけて大きく開いて動きますので、二重あごや首のしわの解消にも効果があります。

また、吉祥のポーズは、股関節を伸ばすものです。
あぐらの姿勢から、両足の裏を合わせ、息を吸いながら、合わせたかかとを体に引き寄せます。
次に、背筋を曲げないで、息を吐きながら上半身を前に倒し、ゆっくりと最初の姿勢に戻していきます。

これらのヨガのポーズを実践して、豊胸を目指しましょう。