メタボリックシンドローム：代謝

メタボリックシンドロームの予防・改善には、運動が不可欠ですが、なぜ運動をすることにより、内臓脂肪が減りメタボリックシンドロームを防げるのでしょうか。

ポイントは「基礎代謝」にあります。

ちなみに、基礎代謝とは、食事で体に取り入れた栄養素を、体の筋肉を使用し燃焼して、エネルギーに変えることを言います。

基礎代謝が高い人は、食事により蓄えたエネルギーを効率よく消費していきますので太りにくいのです。

しかし、基礎代謝が低い人は、エネルギーを消費する量が少ないために、栄養が余り太っていってしまいます。

そのために、内臓脂肪の予防・改善には運動することにより基礎代謝を高めることができ、太りにくい体ができていきます。

運動により、筋肉がエネルギーを効率よく消費する体を作り上げ、メタボリックシンドロームを予防しましょう。